フレシャスを賢く利用して夏の熱中症対策｜ウォーターサーバー・宅配水ならフレシャス公式
いよいよ夏本番！ 楽しみが多い一方、熱中症も増える時季です。
適切な対策で予防に努めましょう。
フレシャスを持ち歩くのに便利な水筒や、喉を心地よくうるおすドリンクもあわせてご紹介します。
ヒトの体は本来、汗をかくことで熱を外へ逃がし、体温を調節する機能を備えています。ところが環境や体の状態、水分補給ができない状況など、何らかの要因によって体温調節機能のバランスが崩れると、体に熱がたまってしまうことに。これが熱中症です。症状はめまいや立ちくらみから、頭痛や吐き気、重症だと手足のひきつけや意識障害など命の危険が生じるものまで……。「自分は大丈夫」と過信せず、日頃から予防を心がけたいものです。高温多湿や強い日差しといった環境リスクが高まる夏、熱中症予防に必須なのが水分補給です。汗で失われた水分を補い、体がきちんと汗をかける状態にしておきましょう。「こまめに、少しずつ、喉の渇きを感じる前に」飲むのがコツ。お茶やコーヒーは、含まれるカフェインに利尿作用があるので飲みすぎに注意して。アルコールもNGです。日中だけでなく、水分が不足しがちな起床時や入浴前後も忘れずに。家でフレシャスを活用しつつ、外出時にはマイボトルを携帯するのがおすすめです。たくさん汗をかいた時は塩飴などで塩分も補給すること。屋外では帽子で日差しを防ぐ、日陰を利用するなど暑さを避ける工夫も大切です。できれば暑い時間帯の外出を避け、無理せずに適度な休息を取りましょう。
高齢者は暑さを感知するセンサーや体温調節機能が鈍りがち。幼児は体機能が未熟なのに加え、体が地表に近く高い気温にさらされる危険が。いずれも周囲が気にかけ、適切にケアすることが不可欠です。
参考文献：環境省『熱中症予防サイト』『熱中症環境保健マニュアル2018』
おでかけ時の水分補給や真夏の装い。おしゃれなあの人は、どんな熱中症対策をしている？
ファッション業界で活躍するおふたりに聞きました。どちらもマイボトルを愛用中！
おしゃれなライフスタイルで多くの女性から支持される佐藤匠さん。熱中症対策について聞くと、まずは水分補給とのお答えが。「実は季節問わず、普段からお水をよく飲みます。そのせいか新陳代謝がよく、肌トラブルも少ないんです。夏は熱中症対策として少し多めを意識しています」以前はペットボトルを持ち歩いていたものの、趣味の海外旅行をきっかけにマイボトル派に。「海外だと多くのスーパーで袋が有料。無駄なゴミを出さないシステムにはっとしたんです」ブルーノの水筒は「MY」のロゴに惹かれて購入。使ってみると想像以上に快適だったそう。「好きなハーブティーを冷たいまま飲めるので、とてもリフレッシュできます。ペットボトルから飲むより、仕草がエレガントに見えるのも嬉しいですね」熱中症は気にしつつ、好きなファッションを楽しみたいのも本音。帽子などで対策しながら、疲れを溜めない食事や睡眠を心がけ、夏を乗り切りたいそう。
ファッションコーディネーター佐藤 匠さん
1990年生まれ。大手商業施設のセレクトショップでのディレクション・バイヤーを経て、現在は旅のワードローブを提案する「TRAVEL DRESS CODE」（@travel_dresscode）を主宰。
フリーランスのPRとして、人気ブランドを担当する佐藤果林さんは、8月で3歳になる女の子のママ。夏を前に、熱中症対策として親子で水筒を購入したそう。「娘が大きくなり、今年の夏は外出の機会が増えそう。冷たい飲み物は体温を下げるため、熱中症対策にいいと聞いたのも理由です」スヌーピーが描かれたスケーターの水筒は軽さと容量を重視。ご自身用にはサーモマグをセレクト。「歯医者さんからのアドバイスもあり、普段からカトラリーの共用は避けています。水筒も専用だと、どのくらい水分をとっているか一目瞭然。娘のリュックに入れていると、歩く時に氷がカランカランと音を立てるのが楽しいようで、いっそう元気です（笑）」中に入れる飲み物は、麦茶やそば茶、コーン茶など数種を用意し、相談しながら決めているとか。帽子＆サングラスで夏の日差しをガードしつつ、外遊びを計画中です。
フリーランスPR佐藤 果林さん
1980年生まれ。大手PR会社に立ち上げ期から10年間在籍したのち、独立。現在は「エンフォルド」「ナナナナ」など、感度の高いファッションやライフスタイルブランドのPRを手がける。
感度の高い人にも定着しつつあるマイボトル。フレシャスの天然水や手作りのお茶などをマイボトルで持ち歩けば、
スマートだし、エコの観点からもメリットが。おしゃれな水筒＆タンブラーを集めました。
使い勝手がよいのは500ml前後のサイズ。
保冷・保温機能を取るか、
軽さ重視かはお好みで。
車移動の人やオフィスユースに人気。
保冷・保温機能付きが多く、
一度使うと納得の便利さ。
ステンレスボトルや中栓の茶渋汚れを落とす洗浄剤。定期的なスペシャルケアに。
タイガー魔法瓶 ステンレスボトル用洗浄剤
ストローも楽々洗える極細ブラシと、パッキンの隙間などを洗うのに活躍するクリーナーのセット。なんとダイソーで発見！
ダイソー スキマの達人 タンブラー・中栓洗い
多孔質セラミックスのこちらを入れれば、水筒内部を乾かす時間がぐっと短縮。
マーナ エコカラット ボトル乾燥スティック
小さなブラシと細い柄で奥まできちんと洗える。キャンティーン専用ながら、多くの水筒に使える優れもの。
コークシクル キャンティーン専用ブラシ
水分補給の一環にもなる、爽やかなドリンクの数々。
ひと息つきたい時にぴったりです。
完成したシロップは、フレシャスで4〜5倍に割るだけでヘルシーなドリンクが完成！
ほかにも炭酸水で割ったり、かき氷のシロップにしたりといろいろ楽しめます。
煮沸消毒した容器に入れて、1〜2ヶ月冷蔵庫で保存が可能。
ジンジャーシロップ
赤しそシロップ
イギリスで親しまれるシロップ・コーディアルや、
近年注目を集めるフルーツビネガー。
水やお湯で割るだけでおいしいドリンクが完成。
左：ライム果汁にレモングラス水と砂糖を加えたコーディアル。(ビーバーフルーツファームコーディアル ライム＆レモングラス)
中：ブルーベリーの果実酢にブルーベリー果汁などをブレンド。(飲む酢・デザートビネガー・ブルーベリー)
右：グレープフルーツ、オレンジ、レモンをミックスしたフルーティな味わい。(DEAN & DELUCA コーディアルシロップ トリプルシトラス)
カップにティーバッグとフレシャス（温水）を入れ、ローズヒップティーを作る。「カルピス」を入れ、混ぜる。
