簡単フレシャスレシピ春野菜とミックスビーンズのミネストローネ｜天然水の宅配・販売ならフレシャス　無料でウォーターサーバーをレンタル

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野菜やお肉などの食材を選ぶように、お水にもこだわりを。
お料理の味を引き立てる、フレシャスの天然水レシピをご紹介♪

春野菜とミックスビーンズのミネストローネ

野菜不足の人も、ダイエット中の人も楽しめるお野菜たっぷりのスープです。生では食べられない量のお野菜もスープならたくさん食べれて満足感も◎。

【A】

■春キャベツ　　　　30g

■新にんじん　　　　30g

■ベーコン　　　　　50g

■スナップえんどう　20g

■たまねぎ　　　　　50g

■きぬさや　　　　　20g

■いんげん　　　　　20g

■フレシャス　　　　400cc

■にんにく　　　　　1片

■オリーブ油　　　　大さじ1

■ミックスビーンズ　60g

■塩　　　　　　　　少々

■こしょう　　　　　少々

■粉チーズ　　　　　適宜

【A】は5mmの色紙切りに。

作り方

(1)鍋ににんにくとオリーブ油を入れ、【A】を蒸し煮してフレシャスとミックスビーンズを入れて煮込む。

フレシャスを入れたら10分程度でOK!

フレシャスを入れたら10分程度でOK!

(2)【A】がやわらかくなったら塩とこしょうで味を調える。

(3)器に盛り付けて、仕上げにオリーブ油と粉チーズをかける。

トマトを加えたミネストローネ

トマトを加えてもう一品！

トマトに含まれるリコピンは、血糖値を下げるだけでなく、
ダイエットにも効果的です!!

お豆は良質なたんぱく質がいっぱい！
食べたいけど、戻したりする下処理が面倒…という人にも、
手軽な缶詰のミックスビーンズを使えば簡単に美味しく作れます。

山崎直子さん
ABC Cookingで講師を務めた後、「お料理初心者の方でも簡単に」をテーマに、
おもてなし料理や、お菓子、パンを作るお料理教室を自宅で開催。
少人数制でアットホームな雰囲気が大人気。毎月ＦＭサルースにも出演中！

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フレシャスのお湯で作ったらあっという間にできちゃいました！
(30代・女性)

スープ系のレシピはフレシャスの水を料理で楽しめるので嬉しいです！
(20代・女性)

味付けが塩コショウだけだからさっぱりしてて美味しかった。
(40代・女性)

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