朝1杯の白湯は、トップモデルも実践するほど、美容や健康にいいことづくし。
気負わず習慣化するなら、ボタン１つで作れるウォーターサーバーがおすすめです。
おいしい天然水を“ほっ”とできる温度に調整して、体とこころを温めれば、一日を気持ちよくスタートできるかも！
白湯は温かいので、普段より水の違いを感じやすいもの。富士山が育んだフレシャスの天然水は、ほのかに甘みを感じるまろやかな味わい。毎日の白湯作りにぴったりです。
白湯の効果は毎日飲み続けることで感じられます。ウォーターサーバーなら、ボタン1つで白湯が完成。朝一でお湯を沸かす手間もないので、無理なく習慣化できます。
白湯作りにおすすめ
グッドデザイン賞受賞。
軽量パックで交換簡単！
9.3L足元収納タイプ。
人気の常温水機能付き！
サイズはdewoの約3分の1。
置き場所を選ばない卓上型。
体に良くてきれいになれると、今話題の白湯。特に冬のこの時期は、体に良いことづくめです。寒くなると辛い冷えにも、白湯を飲むと体温がアップ！血の巡りが良くなるので、肩こりや腰痛もラクになります。冬は便秘がちという人も多いですよね？白湯で体が温まると胃腸が活発に動き、食べ物をしっかり消化して、便通もスムーズに。要らない老廃物がどんどん排出されれば、腸内環境はすっきりクリア！体に溜まっていた毒素も洗い流されるので、花粉症などのアレルギー症状も和らぎます。腸は免疫力の要なので、冬に風邪をひきやすいのも、体の冷えが原因かも。免疫力を保つには、36.5度以上の体温が必要で、１度上がると、免疫力が一時的に数倍上がるというデータもあります。ウイルスや細菌から身を守るために、手洗い、うがいと、毎日の白湯！新しい生活習慣にもう一つ、白湯を取り入れてみましょう。
夏は痩せやすいけれど、冬は太りやすい。でも、それは大きな勘違い。実は１年で一番痩せやすい季節は冬なんです。人間の体は寒くなると、脂肪を燃やして、体温を上昇させようとします。すると、基礎代謝が上がって、カロリーが消費されます。でも、冷え性で血行が悪いと、せっかくの機能がうまく働かず、痩せにくい体になって、冬太りに。このバッドスパイラルを断ち切るにも、体を温める白湯が効果的！たっぷり水分補給して、巡りの良い体になれば、自然と痩せやすい体になります。しばらく飲み続けると、肌荒れやニキビなどの肌トラブルも改善されて、潤い肌に。夜、寝る前に足がパンパンになる辛いむくみも、体を冷やさないように温かな白湯をこまめに飲むようにすると、リンパの流れが良くなって、少しずつ解消されますよ。
白湯の作り方は、簡単。水を90度以上の温度になるまで沸騰させて、10〜15分間沸かすだけ。水道水や井戸水でも良いのですが、微量の不純物が残るので、飲み続けるなら、ミネラルウォーターが理想的です。フレシャスの天然水はお腹にやさしく、ミネラルがたっぷりの口当たりの良い軟水なので、白湯に向いています。白湯を毎日沸かして作るのは面倒なので、ウォーターサーバーがあれば、ボタン一つでいつでも手軽に飲めて便利です。90度以上のアツアツの温水はもちろん、殺菌処理済みだから、冷水を入れて冷ますのもOK。白湯は人肌より少し高めの50度ぐらいの温度がちょうど良いので、沸かして作ると冷めるまで15分以上かかりますが、フレシャスなら超時短で、たったの数秒！ 忙しい朝でも白湯をすぐ飲めるから、毎日無理なく続けられますね。
白湯の効果はゆっくり、じんわり。即効性はありませんが、飲み続けることで、体の変化を感じられるようになるはずです。飲み方は、朝目覚めたらすぐ、お腹が空いている状態でまず、コップ１杯。体は寝ている間にも発汗するので、朝一番に白湯で水分補給しましょう。白湯は一気にゴクゴク飲まずに、味わうようにちょっとずつ。空腹時や入浴後の体にも吸収されやすいので、毎日の習慣にすると良いですよ。夜中にうつうつとした気持ちが長く続いたり、ストレスで眠れない時にも、寝る前にコップ１杯の白湯を試してみては？胃の中が白湯でじんわりと温まると、体の緊張が和らぐので、深い眠りに入りやすくなります。量は１日に700~800ml。飲むタイミングは体調や生活リズムに合わせて、何回かに分けて飲むのがポイントです。
最初は味気なくて飲み慣れない白湯も、ちょっとひと工夫すれば、おいしい健康ドリンクになります。たとえば、マグカップ１杯分の白湯に大さじ１杯のはちみつを入れれば、ビタミンCがたっぷりの美肌ドリンクに！レモンの絞り汁や輪切りのスライスを入れた白湯も、肌荒れやシワの改善に効果的です。冷え性が辛い時は、すりおろしたショウガを加えるか、梅干しを入れてつぶしながら飲むと、白湯との相乗効果で体が芯からポカポカ。便秘気味なら、オリーブオイル小さじ１杯を白湯に垂らして飲むと、溜まっていた便の通りが良くなって、すっきり快腸！夜に食べ過ぎたり、飲み過ぎた翌朝には、胃酸を整えてくれる大根おろしを白湯にたっぷり入れて。大根おろしは、水分をギュッと絞って冷凍保存しておくと、飲みたい時に凍った状態で素早く白湯を冷ませるので便利です。なんとなく、気分がすぐれない時は？白湯にミントの葉を浮かべて、リラックス！長時間のデスクワークで気分転換したい時にもおすすめです。
インドのアーユールヴェーダでも、特別な飲み物とされる白湯。日本や中国でも昔から、体が弱った時の水分補給に白湯を飲む習慣があります。体を温め、血の巡りを良くし、様々な不調や悩みを改善する白湯はただのお湯ではない、驚くようなパワーを秘めたミラクルドリンクなんです。寒さが厳しく、乾燥しがちなこの時期は水分不足にもなりがちなので、体を冷やさないように、毎日、白湯を飲みましょう。大切なのは、続けること。フレシャスのウォーターサーバーなら、朝忙しい時やひと息つきたい時など、飲みたいタイミングでおいしい天然水の白湯があっという間に作れるので便利です。冷えやウイルスに負けない体作りに、きれいをキープするために、今日から白湯！フレシャスで入れて飲むだけのお手軽習慣を今すぐ始めましょう！
